引用元：@Lulu_btsarmy X
7人組K-POPボーイズグループのBTS。
2026年3月21日(土)に韓国ソウルでカムバックを果たし、今世界中からもっとも注目されているボーイズグループです。
カムバック公演以降メディア露出も増えているBTSですが、BTSメンバーのテテことVさんに、「テテ、すごい痩せた!」「テテ、痩せすぎじゃない?」などとテテさんの現在(2026年4月時点)の痩せた姿に注目が集まっています。
現在(2026年4月時点)のテテさんを画像で見ると、細いですが激痩せとまではいかないようにも見えます。
BTSテテさんの過去と比べてみると、だいぶ痩せてしまっているのが分かるのでしょうか?
今回は、BTSテテさんが痩せた理由を調査していきたいと思います。
BTSテテの痩せた姿が話題！
引用元：@poteto_jc2323 X
BTSメンバーテテさんの痩せた姿が話題になっています。
まずは、痩せたと噂のテテさんの画像を見てみましょう。
確かに、よりスッキリラインになった気がします！
テテさんはBTSメンバーのジョングクさんと、2026年4月3日(金)TBS系の「それSnowManにやらせて下さい」に出演しました。
引用元：@taekook_kinako X
カムバック後、日本のテレビ初出演でしたね！
「それスノ」出演以降からSNS上では、”テテさんすごい痩せたよね?”というコメントが多く注目されています。
また「それスノ」の番組出演中に、テテさん自身も”10㎏以上痩せた”と発言していたことで注目がより多く集まりました。
でもテテさんって
太っているイメージないけどな…
テテさんが10㎏以上痩せたというのは、何をして10㎏以上の減量に成功したのでしょうか?
また大きな体型変化や減量しなければならない理由があったのでしょうか?
画像を比較しながら順番に見ていきましょう。
BTSテテが痩せた理由4選！10㎏以上減量の方法は？
引用元：thv Instagram screenshot
BTSテテさんが痩せた理由を調べていくと、
下記の4つの痩せた理由が分かりました。
①トレーニング
②食事コントロール
➂入隊で増量
④カムバック公演のため
順番に見ていきましょう。
①トレーニング
引用元：M TODAY
BTSテテさんが痩せた理由1つ目は、トレーニングです。
テテさんは、兵役除隊後の2025年8月に出演したYouTubeチャンネル「W KOREA」で、自身のトレーニングについて話していました。
「軍服務中は週7日、一日も休まず運動していましたが、除隊してからは時間がなくて…。時間ができた時に、健康的に着実に運動を続けています。」
「もともと3分割法でやっていましたが、今は2分割法に変えました。」
(引用元：W KOREA)
3分割法とは…?
テテさんが行っていたトレーニング3(2)分割法とはどういうものなのでしょうか?
| 3分割法 | ２分割法 | |
| 内容 | 全身の筋肉を大きく3つのグループに分けて、日替わりで鍛える方法 | 全身の筋肉を2つのグループ（主に上半身・下半身）に分けて、交互に鍛える方法 |
| メリット | ・1つの部位に集中して追い込める ・筋肉の回復時間（休息）をしっかり確保できる →筋肉を大きくしたい人向け | ・短時間で全身をバランスよく刺激できる ・同じ筋肉をより高い頻度で鍛えられる |
| デメリット | ・1周するのに時間がかかる ・忙しくてジムに行けない日があると、特定の部位を長期間鍛えられないことも | ・1回のトレーニングで1つの部位にかけられる時間は短くなる |
テテさんは軍服中はトレーニング時間が確保できていたため、3分割法を実践していたようですが、兵役を終えてからは忙しい時間が増えたため2分割法に変えて実践していたようです。
除隊後も積極的に身体作りに励んでいたんですね！
また除隊後の2025年6月頃には、「浮腫みをとるために、わざと冬のコートを着てたくさん走って汗を流して浮腫みとりをしました」と話していたこともありました。
ストイックな姿に尊敬すら覚えますね！
②食事コントロール
BTSテテさんが痩せた理由2つ目は、食事コントロールです。
テテさんが2025年6月のライブ配信で食事について「ダイエットのために炭水化物を断っていた」と明かしたことがありました。
やっぱりダイエットに炭水化物は大敵だよね…
テテさんの好きな食べ物で有名なのは…
ハンバーガー、ジャージャー麺、コーラ、チャプチェ、カニ味噌チゲ、日本食だと肉まん、とんこつラーメンetc…
炭水化物がたくさん！
テテさんは、ダイエット中は大好きな炭水化物を控えて食事コントロールもしていた可能性は高そうです。
また、2026年4月3日出演「それスノ」内で、日本のコンビニでよく買う好きな食べ物を「みかんプディング」と答えていたテテさん。
みかんプディングとは…？
”みかんプディング”って何だろうと思った方も多いと思いますが、
調べてみると、2016年3月に行われたライブ配信内でもテテさんがノリノリで大好きな”みかんプディング”を食べていたことがありました。(引用元：Peachy)
BTSテテさんはライブ配信内で”みかんプディング”のラベルを見せていました。
その”みかんプディング”の正体がこちらです↓
(引用元：Peachy)
コンビニでよく見る
あのみかんゼリー！！
ゼリーならカロリーも控えめだよね！
ゼリーは脂質は控えめですが、フルーツに含まれる果糖は糖質のなかでも太りにくいことがわかっていますが、ゼリーの場合は、砂糖などの糖分が加えられていることも多く、その分太りやすくなります。
(引用元：ESSE online)
テテさんはダイエット中は大好きなみかんプディングも我慢していたのかな…
頑張っていたんだね
BTSテテさんは減量のために、トレーニング＋食事コントロールで10㎏以上の減量に成功していたことがわかりました。
数か月で10㎏以上の減量に成功したテテさん、すごくストイックに減量していたんですね。
➂入隊で増量
引用元：thv Instagram screenshot
BTSテテさんが痩せた理由3つ目は、入隊で増量したためです。
テテさんは2023年12月～2025年6月までの期間、兵役で入隊していました。
入隊前のテテさんの体重は62㎏でしたが、軍隊中にテテさんの中で目標にしていたプラス20㎏以上の86㎏まで増量しました。(2025年1月頃)
筋肉のすごい86㎏のテテさんも素敵ですね！
2025年6月の除隊以降の活動のことを考えて、目標の86㎏を達成した2025年1月頃から除隊に向けて体重を元に戻し始めていたテテさん。
除隊の2025年6月時点で、67㎏まで減量に成功!
(引用元：日刊スポーツ)
約20㎏を半年で落としていくなんて…プロ意識高すぎです！
④カムバック公演
引用元：10asia
BTSテテさんが痩せた理由4つ目は、カムバック公演のためです。
テテさんは、2026年3月21日のカムバック公演に向けてより身体を整えていたようです。
除隊の時にだいぶ落としているのにさらに？
除隊時(2025年6月頃)67㎏だった体重が、2026年3月21日のカムバック公演以降63㎏まで減量に成功していたことが、2026年4月3日「それスノ」内でテテさんが話していたことで体重が明らかになりました。
テテと同じ体重の
— ちぃ🧡🫰🏻📸 (@sn0122_0621koji) April 3, 2026
康二www
一緒です。じゃないよ笑#それスノ#向井康二#V pic.twitter.com/AGrvXd65J8
テテさん、「すごい痩せた」って言われるのも納得！
テテさんが63㎏まで減量できたのは…
BTSカムバックへの熱い気持ちと、たくさんのファン(ARMY)の皆さんの前で過去最高のパフォーマンスをするためのテテさんのプロ意識の高さからきているのかもしれません。
まとめ
今回は、BTSテテさんが痩せた理由を調査しました。
テテさんが痩せたと注目されている理由は…
●兵役で20㎏増量の86㎏まで増やしていたが、除隊に向けて約20㎏の減量に成功した
●除隊頃の67㎏から約9ヶ月後の2026年3月21日のカムバックに向けて更に身体を作り63㎏まで減量に成功
●減量方法は、トレーニングと食事コントロール中心
2026年3月のカムバックで、BTSテテさんのプロ意識の高さを見た目や中身全てから感じ取る方が多く、注目されたのも納得できます。
2026年4月からはワールドツアーもスタートするBTS。
テテさんのこれからの活躍もますます楽しみになりますね。
これからのテテさんもたくさん応援していきましょう!